仰卧起坐能练腹肌吗，仰卧起坐30天变化

　　仰卧起坐能练腹肌吗很多朋友在了解仰卧起坐的时候就是为了练腹肌，但是这个运动真的有效果吗

　　仰卧起坐能练腹肌吗

　　可以的。

　　仰卧起坐是可以锻练腹肌的。但是要注意的是，在做仰卧起坐时，双手最好交叉摆放在胸前，不能用双手抱头部，用头带动头部用力，并且要尽量使用腹部发力。

　　仰卧起坐30天变化

　　至于变化，这个是没有绝对的，是要根据每个人的体质来衡量的，不过还是建议做运动适量而行就好。